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トレーニング室に行ってきた
昨日は、トレーニング室に行ってきた。前回は1か月ぶりで大変キツく、ちょっと悲惨な感じまでしてしまったが、今回は、まあ何とか。しかし、ここ暫く座りっぱなしのことが多く、ストレッチをすると、筋肉がミシミシという音をたてるかのように硬かった・・・。実は、このままだと（又、）五十肩になってしまうかも・・・と危機感を持ってストレッチをしたのだ。ああ・・・。施設内はこんな感じ。秋・・・。 ★ 今日のメニュー...
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トータルフットケア3年目⑦
何だかバタバタしていて、ブログが書けなかった。文京区のトータルフットケア・ハートフルさん（→××× ）に行ったのは、9月14日である。恒例の白山神社は、こんな感じだった。 お祭りの準備だったと思う。根津神社 と同じ日程だったようだ。この段階では、お祭りの数日前、といったところ。境内も静かだった。...
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トレーニング室に行ってきた
今日はトレーニング室に行った。 五十肩防止である。施設内は、秋だ。まずはコスモス。良い色。 ススキ？木の葉が引っかかっているのが芸術的！と思ったが写真の腕が悪すぎ。何を写したのか今ひとつ不明な写真に。 柿がなっていた！ 良い香り、と上を見ると、金木犀。 ★ 今日のメニュー ★足指を動かしたり、足首の外回しをしたりしてミニプログラムまでの時間を使った。↓ミニプログラム「ストレッチ」※...
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モダン
先ほど読了！ここ暫く、なかなか小説など読めなかった・・・というか、読もうと思ったら、きっと読めると思うが、読もうと思えなかった、つまり、心の余裕がなかった、というわけだが、ようやく一区切りついたので、貪り読んだ。モダン （著）原田マハモダン/文藝春秋 ￥1,404 Amazon.co.jp...
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トレーニング室に行ってきた
今日は、トレーニング室に行った。左足のむくみが酷いので、とにかくストレッチがしたかったのである。以前だったら、このような状態だったら、ひたすら横になっている（＝寝ている）、だったが、私も知恵が付いてきたので、ここはストレッチである。★ 今日のメニュー ★立ち姿勢の確認、片足あげ、足指を動かしたり、足首の外回しをしたりしてミニプログラムまでの時間を使った。↓ミニプログラム「ストレッチ」※...
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根津神社 10月の月次花御札
今日は、根津神社へ行ってきた。10月の月次花御札を受けてきた。10月は、楓。うーん。この色の取り合わせ。「和」という感じ。雨上がりで少し涼しく、境内の池の亀さんも少なく、秋なんだなあと・・・。特にイベントもなかったからか、参拝の人も少ない。もう一枚撮影したので・・・。今月も無事、この花御札を受けられたことに感謝。 ブログネタ：さんま食べた？...
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トレーニング室に行ってきた
本日、トレーニング室に行ってきた。 良い天気。チケット券売機に「本日は体育の日なので無料」と張り紙があり、お、そういえば今日が体育の日なのかと気づいた。10月の第2月曜日が体育の日になったのだった。そうか、そうか。 真ん中、柿の豊作。★ 今日のメニュー ★足指を動かしたり、足首の外回しをしたりしてミニプログラムまでの時間を使った。↓ミニプログラム「ストレッチ」※...
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ためない心の整理術 もっとスッキリ暮らしたい
数日前に読了。著者が毎日を気持ち良く過ごすために気をつけている事、ちょっとしたポイントを紹介している。本書の第二章「心と体はひとつ」には、著者のジム通いなどについても述べられている。呼吸法、ストレッチ、色々チャレンジしていらっしゃるようだ。私も座りっぱなしになることがあるので、ストレッチは特に注意している。ためない心の整理術...
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トレーニング室に行ってきた
本日、トレーニング室に行ってきた。身体が硬くなっていて、ストレッチを丁寧にやってほぐしたいと思ったのだ。ストレッチ担当のインストラクターさんが、「ほぐして可動域を広げましょう」とか、「ほぐして動きやすくしましょう」とかおっしゃるが、本当にその通り。身体がほぐれていないと、動きにくくなる。ストレッチは大切だと思う。今日も良い天気。秋の空の色だ。 ★ 今日のメニュー ★ミニプログラム「ストレッチ」※...
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ウィーン美術史美術館所蔵 風景画の誕生
昨日は、「ウィーン美術史美術館所蔵 風景画の誕生」展を、渋谷Bunkamuraに見に行った。 ド平日の午後2時頃から行ったので、割とゆったり観賞できたと思う。...
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