今日はトレーニング室に行った。
五十肩防止である。
施設内は、秋だ。まずはコスモス。良い色。
ススキ？木の葉が引っかかっているのが芸術的！と思ったが写真の腕が悪すぎ。何を写したのか今ひとつ不明な写真に。
柿がなっていた！
良い香り、と上を見ると、金木犀。
★ 今日のメニュー ★
足指を動かしたり、足首の外回しをしたりしてミニプログラムまでの時間を使った。
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ 今回もバレーボール選手のようなインストラクターさん、今日は足首やすねの部分を念入りに。ふむふむ。
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トレッドミル（歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セット全て、まあ何とか。
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トレッドミル（歩き・20分）
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ビデオ見てしっかりストレッチ。室内に掲示されているストレッチのテキストを見つつ、念入りにストレッチ。
昨日は空いていたので、2回トレッドミルで歩けた。
★ 体組成計 今日の結果 ★
前回との比較。若干向上？
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 やや低→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→運動不足型
◇体内年齢 3７歳→34歳
ブログネタ：コンビニでつい買ってしまうものは？【千疋屋 フルーツ詰合せが当たる】 参加中
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コンビニでつい買ってしまうのは、飲み物。
甘いコーヒー味が好きである。
