今日は、トレーニング室に行ってきた。
その後、ひな人形を飾った。
我が家のひな人形は「出飾り」（三段飾り）である。
リビングの隣にある和室に飾ることが多かったが、季節柄暖房をつけると戸を閉めてしまうことが多く、せっかくの人形が見られないことが多かった。
そこで、フローリングのリビングに出すと・・・イス、ソファーの置いてあるリビングだと少し違和感があったり、掃除しにくかったりした。
そこで今年は、思い切って親王飾りにして、リビングの出窓に飾ったのだ。
これはなかなか良い。
リビングのどこに座っていてもよく見える。
桃の節句まで楽しめそうである。
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★ 今日のメニュー ★
足の指をほぐす。立ち姿勢のチェック。片足立ち。
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ やっぱり身体がかたい。
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トレッドミル（歩き・20分）
↓
筋力トレーニング
※ 3セット全て。バーベルの重さは通常どおり。
↓
トレッドミル（歩き・20分）
↓
テキストを見ながらしっかりとストレッチ。
本気のネジ締め（これは暗号です）を数回。立ち姿勢のチェック。
片足立ち。
★ 体組成計 今日の結果 ★
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 やや低→やや低
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→運動不足型
◇体内年齢 ４５歳→４５歳
問題の体重は、微減。だが、ちょっとほっとした。
前回から食生活は割と気にして過ごした。
運動不足なのは、割と仕事が詰まっていたから、まあ、仕方がないか。やれることはやったので、それが「体重の微減」につながったと思いたい。
