本日は、文京区のトータルフットケア・ハートフルさん（→××× ）に行ってきた。
先月に引き続き、座りっぱなしの時間が多い生活が続いており、左足が浮腫んで不快な状態は酷くなるばかり。
昨日、「トレーニング室」のストレッチで少し良くなったかと思ったが、今朝起床したときから、すでに浮腫んでいる感じ。
その旨、榎本店長にあらかじめメールで送っておいたら・・・本日は「Bodyバランス調整」の予定だったが、急遽、「バンテージ付レッグトリートメント」に変更に。こういうご配慮が大変嬉しい。
いやあ・・・・。
施術が終わった後、このニブい私でさえ、足の太さが変わったのが分かった。大変浮腫んでおり、特に左足は硬かったとのこと。
ありがとうございました。
前回教えていただいた、「あぐらのような感じで、前後に揺らす」という運動（関心のある方は直接榎本店長まで・・・）の、もっとやりやすいバージョンを教えていただいた。
動きも確認していただき、OKとのこと。
現在のこの不快な状態は、自分で運動して何とかするしかない・・・。
あと、片足立ち。これは習慣化するため、歯磨きのときに片足で立つ、とか決めておいては？というアドバイス。
なるほど。
これは、前回、お手洗いに行くたびに軽くストレッチするというナイスなアドバイスをいただき、ぼちぼちと実行しているが、とにかく習慣化、である。
恒例の白山神社。
毎月の根津神社参拝、月次花御札授与、白山神社参拝が効いているのか、帰宅後、新しいお仕事が2件。これで、11月はもう新規は入りません・・・。
嬉しいやら、何やらちょっと複雑。
ブログネタ：暖房つけた？ 参加中
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寒い朝などはつけている。
今日は暖かい。
今もつけてない。