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Channel: ろんちゃんのブログ
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トレーニング室

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昨日、「骨盤ネジ締めエクササイズ」でしごいていただいたおかげで、体が動くようになってきた。

そこで、本日は朝から「トレーニング室」へ。


1221八雲

施設内の木々。冬だねえーという感じ。


【今日のトレーニング】


軽く準備運動

「トレッドミル」(10分)

ミニプログラム「ストレッチ」

※ 伸びる~という感覚が分かり、大変気持ちが良かった。

筋力トレーニング

※ 腰に負担のかかるものは止めて、腕や脇腹関係のトレーニングを中心に。久々でキツかったが「効いている」感じがした。

ミニプログラム「お腹」

※ ボールを使ってお腹周りのトレーニング。キツかったので若干「ズル」しました。

「マイマウンテン」(20分)

ビデオを見ながらストレッチ。割としっかり目に。


1か月ぶりのトレーニング室なので無理せず、軽めで終了。

大きな鏡があるので、昨日の「ネジ締め」の宿題をじっくり行った。



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今夜は全日本フィギュアスケート選手権大会男子SPがあるではないか!!

正座をして見るつもり。






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