良いペースである。
今週もトレーニング室に行ってきた。
★ 今日のメニュー ★
ビデオを見てストレッチ。
片足立ち、姿勢のチェック。足指の運動を念入りに。
※ 片足立ちをすると、何となく自分の調子が分かるような気がする。
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ミニプログラム「ストレッチ」
※今日も先週と同じインストラクターさん。肩甲骨周りのストレッチの仕方が抜群で、もの凄く伸びる。
※臀部の下あたりも念入りにストレッチ。
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トレッドミル（ゆっくりと歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セットほぼ全て。
※フォームと、タイミングに注意しながら。
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ビデオを見てストレッチ。
今日は、午後から予定があったので、短く切り上げ。
そして、残念なことに、「体組成計」が修理中ということで、以前の体重計が出してあった。私は「体組成計」の「体内年齢」を励みにしているが、無し。残念。
体重がマイナス200ｇ（・・・。）
体脂肪率が若干減っていた。
次回は、「体組成計」が修理から戻ってきていますように。
あの結果は、なかなか励みになるのだ。
