またまた久々になってしまったトレーニング室。
前回は8月13日だった。
ビデオを見てストレッチ。
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エアロバイク（７分）
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ インストラクターさんの指導で20分間ほどみっちりとストレッチ。とっても気持ちが良かった。
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筋力トレーニング
※ 「ラットプルダウン」の器具が人気で、空かなかったため、できなかった。
※ 「ヒップヒンジ」のやり方を修正してもらう。「今までのは何？」というくらいよく効いた。最初は正しいやり方を教えてもらってやっていたも、次第に「自己流」になってしまう。時々チェックしてもらわなければ。
※ あとは何とか3セット。
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トレッドミル20分
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ビデオを見ながらストレッチ。ついでに足指のエクササイズ。姿勢の確認。
やっぱり、体を動かすのは気持ちが良かった。
しかし、明日は筋肉痛の予感・・・。