前回、「トレーニング室」に行ったのが6月9日である。
「お久しぶりです！」と声をかけて下さるトレーナーさん。
いや、本当に久しぶりだった。
施設内の花々その１ 何だか「可憐」だねえ。
【今日のトレーニング】
ストレッチ
※ ビデオを見つつしっかりと。
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「マイマウンテン」（２０分）
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筋力トレーニング（６種類３セット）
※ 久々なのでいつもより2種類減らした。「二の腕」と「脇腹」と「お腹」対策は外せない。
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「マイマウンテン」（１５分）
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ミニプログラム「シェイプ（上半身）」
※ チューブを使っての運動。
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ミニプログラム「ストレッチ」
久々なので、何だか途中からすっかり疲れてしまって・・・。
そして、筋力トレーニングの仕方も「忘れてしまった」ようで、トレーナーさんに色々アドバイスいただいた。
施設内の花々その２ その１と違う場所。こちらは何だか「妖艶」では？
施設内の花々その３ 私はこんなアジサイが好きである。
