今日は「梅雨の晴れ間」というより、「夏休みの日差し」という感じであった。
正午過ぎから「トレーニング室」へ。
施設内のあじさい
このあじさいがあった場所は日当たりが悪そうだったため、あまり萎れた感じはなかったが、日当たりのよい場所の植物は萎れて元気のないものも多かった。雨が降らないからなあ。
【今日のトレーニング】
ストレッチ
※ ビデオを見つつしっかりと。
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「マイマウンテン」（２０分）
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筋力トレーニング（８種類３セット）
※ 1種類増やした。「二の腕」対策。
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ミニプログラム「シェイプ（上半身）」
※ チューブを使っての運動。「二の腕」対策もあってよかった。
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ミニプログラム「ストレッチ」
暑いせいか、何だかやる気がなく、今日はこれで終了。
最近、ウォーキングもしていないし、トレーニング室でも有酸素運動量が少ない。
いかん、いかん。
この写真は何だか涼しげ。
ブログネタ：風疹の予防接種した？
参加中
中学三年生のときにしたような。
その後、20代後半に免疫検査してもらったところ、風疹の免疫は付いているとのことだった。
