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Channel: ろんちゃんのブログ
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トレーニング室に行ってきた

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3週間ぶりのトレーニング室。


30b

※ 夏って感じの空の色


久々のトレーニング室。

暫く修理中だった「体組成計」が復活しており、嬉しかったが、いつも見ているストレッチのビデオが調整中で見られなかった・・・。こちらはガッカリ。


30c

※施設内に咲いていた花。

★ 今日のメニュー ★


足指の運動をする。こちらも疎かになっていたので、何だか上手く動かない。継続は力なり、である。本当に。


ミニプログラム「ストレッチ」

トレッドミル(歩き・20分)

筋力トレーニング

※ 3セット全て。「久しぶりだから無理せず・・・」とゆっくりやっていたら、スゴく時間がかかってしまった。

ストレッチのテキストを見ながらストレッチ。

片足立ち、姿勢のチェック。


体組成計が復活したので・・・・

★ 体組成計 今日の結果 ★


※5月21日との比較


◇体脂肪率 標準→標準

◇BMI 普通→普通

◇内臓脂肪レベル 標準→標準

◇筋肉量 少→平均

◇基礎代謝レベル 標準→標準

◇脚点 良→良

◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→標準

◇体内年齢 37歳→36


ええええ。

どうして、体型判定が「標準」になっているのだろう。

運動まったくやっていないのに。

不思議。


30a

※こちらも施設内に咲いていた。











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