3週間ぶりのトレーニング室。
※ 夏って感じの空の色
久々のトレーニング室。
暫く修理中だった「体組成計」が復活しており、嬉しかったが、いつも見ているストレッチのビデオが調整中で見られなかった・・・。こちらはガッカリ。
※施設内に咲いていた花。
★ 今日のメニュー ★
足指の運動をする。こちらも疎かになっていたので、何だか上手く動かない。継続は力なり、である。本当に。
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ミニプログラム「ストレッチ」
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トレッドミル（歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セット全て。「久しぶりだから無理せず・・・」とゆっくりやっていたら、スゴく時間がかかってしまった。
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ストレッチのテキストを見ながらストレッチ。
片足立ち、姿勢のチェック。
体組成計が復活したので・・・・
★ 体組成計 今日の結果 ★
※5月21日との比較
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→平均
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→標準
◇体内年齢 ３７歳→３６歳
ええええ。
どうして、体型判定が「標準」になっているのだろう。
運動まったくやっていないのに。
不思議。
※こちらも施設内に咲いていた。