前回は4月2日。約1か月半ぶりのトレーニング室。
トレーニングの話題の前に・・・・。
現在、東京都美術館で開催されている、伊藤若冲展。
年始に山種美術館で「ゆかいな若冲・めでたい大観 」を鑑賞して、「うぬぬ、若冲、良いぞ！」と大変気に入り、この「伊藤若冲展」は楽しみにしていた。
4月22日から5月24日まで開催ということなので、そろそろ行かないと混むぞと思って詳細を調べて・・・・・ビックリ。
美術館サイトで混雑状況が発表されている。
「本日12時10分現在、チケット売り場の待ち時間は約5分、入室までの待ち時間は約160分です。」とある。
ひーっ。
検索して情報収集をしたところ、今日は9時30分開館の予定が9時開館となったらしい。（開室は9時30分か？）
で、9時30分当時の入室までの待ち時間は約240分だったようだ。
ひいいい。どうする。どうする。
かなり混んでいるようだ。混む時期のディズニーランドのときのように開園1時間～2時間前に行って敷物を敷いて待つか？！
平日でもかなり混雑しているようだ。
テレビなどでも紹介されて、かなりの好評で、今後空くことはないのでは？という感じだ。
ひいいい。来週月曜日か水曜日に行けたら良いなあと思っていたが、美術館サイトによると18日（水）はシルバーデーで混み合う見込みとのこと。
これ以上混み合ってどうよ、という感じだが、すると月曜日か・・・・。
どうも大型連休前はこれほどの混み合いではなかったようだ。
ああ、開催直ぐだと混み合うだろうと行かなかった私が愚かだった。
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最近、身体がギシギシと固まっているような感じがあったので、とにかくストレッチがしたかった。
いやー、筋肉は加齢とともに硬くなっていくので、ちゃんと動かさないと・・・。
施設の様子。前回は桜が咲いていたのに、今は初夏の明るい緑の雰囲気。
★ 今日のメニュー ★
ミニプログラム「ストレッチ」
※今日のストレッチは、これまでとは全く違うストレッチだった。こういうストレッチもあるのね（具体的に説明できないが）。
↓
トレッドミル（かなりの低速で歩き・20分）
↓
筋力トレーニング
※ 3セットほぼ全て。
※1種目1セット忘れて2セットのみ。
↓
トレッドミル（ちょっと遅めのスピードで歩き・20分）
↓
ビデオを見てストレッチ。
片足立ち、姿勢のチェック。足指の運動。
ストレッチのマニュアルを見ながら念入りにストレッチ。
★ 体組成計 今日の結果 ★
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→運動不足型
◇体内年齢 ３９歳→３７歳
ふうむ。体内年齢が2歳若返っているが、私としては、とにかく身体が硬くなっているので違う感覚である。
特に腕。
このまま放っておくと、五十肩になって腕が上がらなくなるだろうと予測されるレベル。
美術展を楽しむのも、仕事に励むのも基本は健康と体力である。
トレーニング室、明日も行けたら行きたい。
トレーニング室は待ち時間無しなのが嬉しい。