3か月ぶりのトレーニング室。
曇ってはいたが、桜はキレイだった。
★ 今日のメニュー ★
ビデオを見てストレッチ。
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ミニプログラム「ストレッチ」
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筋力トレーニング
※ 3セット全てやったが、回数は少し減らしたり。
※久々でもあり、インストラクターさんに色々教えて貰いつつ。
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トレッドミル（歩き・20分）
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ビデオを見てストレッチ。
片足立ち、姿勢のチェック。足指の運動。
★ 体組成計 今日の結果 ★
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→運動不足型
◇体内年齢 ３９歳→３９歳
年齢は現状維持。
自分自身の感覚でも「運動不足」な感じで、身体は重く、何となく「鈍い」感じ。