昨日は、代田橋で、『美姿勢トーニング』実技レッスンを受けてきた。
スタジオからの風景（写真は使い回しています）
たぶん、何も知らない人が見たら、
ストレッチのような動きをしたり、少しダンサブルな動きがあったりがあるだけで、立っているだけに見えることも多いので、激しい運動とは全く違うように思われるだろうが・・・・・・・。
私は本日筋肉痛で、歩くのも座るのも困難であった。
今まで、『美姿勢トーニング』実技レッスンで、こんなに疲れたことはなかったが、周りのメンバーがどんどん進歩していらっしゃるので、難度が高くなってきたのだ。
インストラクターのちあき先生が「ちょっと体を温めただけ・・・」とおっしゃった段階で、私の顔からはだらだらと汗が出ていたのだった・・・。
帰り道にはすでに足やら臀部やらがだるくなっていて、
ふと、「骨盤ねじ締めエクササイズ」のレッスンを受け出した時のことを思い出していた。
このときに、レッスンの後すぐに帰れないくらい疲れてしまって、暫く休憩させていだいたことを思い出す。
このあたりから体力や筋力を鍛えるために、取り組みだしたのだ。
そして、私は昨日のレッスン後、「最近、あまり運動していない」ということを痛感したのであった。
加齢とともに、体力も筋力も落ちてくるので、意識的にトレーニングの回数を増やしてみたり、中身を工夫する必要があるかも。
いやあ、今回の筋肉痛は独特。体の中の筋肉が痛い感じ。
ブログネタ：昔と比べて体形変わった？
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私は変わらない 派！
私は、高校生くらいから洋服のサイズが変わっていない。
年齢とともに、重力に逆らわなくなってきているので、微妙に変化はあるかも知れないが、洋服サイズは変わらない。
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