ちあき先生のレッスン32回目と33回目

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8月は2回も、ちあき先生のレッスンを受けてしまった！嬉しい！

まず8月6日は代田橋で『美姿勢トーニング』実技レッスン。

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　　　　スタジオからの風景（写真は使い回しています）

こちらのスタジオでは、私が経験が長く「先輩」的な立場になるのだが、回数を経て、皆さんに追い抜かれていくのが分かる。

皆さんの立ち姿勢の変化など、この私でも分かるほど。

8月26日は、恵比寿のスタジオで「骨盤ネジ締めエクササイズ」のレッスン！！

こちらは私が「若輩者」で、皆さんから大変刺激を受けるのだが、今日は（いや、いつもだけど）大変「笑い」までいただいた。

皆さん、とってもユーモアがあるのだ。

そして、この回は、臀部の筋肉を特にトレーニング。

「骨盤ねじ締めエクササイズ」に取り組むようになってから、腹部への意識はできるようになったが、臀部まで気が回っていなかったというか、全く意識したことがなかった。

臀部は足につながる部分であるし、座りっぱなしのことが多い私には、座るためにも、そして腰痛を起こさないためにも、そして、美しい後姿を演出（！）するためにも大切な部分である。

レッスンで習ったエクササイズを毎日の習慣にしたい。（さっきもやりました）

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Clik here to view. ブログネタ：肩こり？ 参加中

私は肩こりじゃない 派！

肩こりしなくなった。

しても、直るのが早くなった。

これもそれも、仕事しながら、エクササイズで習った動作をしているからである。

ものすごく効く。