ブログネタ：気分いい？
参加中
私はいい 派！
今日は、朝から「トレーニング室」に行ってきた。
先週は1か月ぶりだったので大変キツかった（→×××） が、今日は1週間ぶりなので大変気持ちが良かった。
（1月撮影）
【今日のトレーニング】
ミニプログラム「ストレッチ」を待つ間、「ネジ締めの宿題 」「ハートフルさんからの宿題 」などをする。
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ 「今日は寒くなりますから」と足の指からストレッチに入った。きめの細かい指導。
※ 丁寧にストレッチし、大変気持ちよく伸びたような気がする。
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「トレッドミル」（20分）
※ 腕を90度に曲げて歩くことを意識（→××× の中程の「ウォーキングの質」参照）
※ 腕を意識して歩くと、ものすごく「運動した～」という気持ちになる。
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筋力トレーニング
※ フルメニュー！
※ 今日は前回ほどキツくなく、気持ちの良い「疲労感」が得られた。
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「マイマウンテン」（20分）
※ 腕を90度に曲げて歩くことを意識
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ビデオを見てじっくりとストレッチ
姿勢の確認
ついでに、足指のグーとパー
1週間に一度、トレーニング室に行ければ良いなあ。
本日は帰宅後、昼食をとり、休憩後、やり残しのお仕事をし、先ほど納品した。すっきり～。
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